Съвети за хранене, хигиена и профилактика след ваканцията
Септември идва, а с него – и първият училищен звънец. След дългите летни дни, изпълнени със сладоледи, газирани напитки и нездравословни храни, зъбите на децата често имат нужда от специално внимание. Подготовката за новата учебна година не включва само учебници, тетрадки и раници, а и грижа за здравето на децата.
Ето няколко насоки как да се погрижим за детските зъби преди старта на учебния сезон:
Преглед при детски зъболекар – защо е важен?
Ранна диагностика: зъболекарят може да открие кариеси или проблеми със захапката, които родителите трудно забелязват.
Профилактика: професионално почистване на зъбен камък и плака намалява риска от възпаление на венците.
Навременни ортодонтски съвети: началото на учебната година е добър момент да се планират ортодонтски консултации, тъй като зъбите при децата растат и се подреждат динамично.
Хранене – какво да сложим в кутията за училище?
Децата прекарват по-голяма част от времето си на училище, а изборът на правилни храни е ключов за здравето на зъбите.
Подходящи храни:
Пресни зеленчуци (моркови, краставици, чушки) – естествено почистват зъбите.
Сирене и млечни продукти – богати на калций за здрави зъби.
Ябълки и круши – стимулират слюноотделянето и намаляват риска от кариеси.
Ядки – засищат и доставят ценни минерали.
Храни, които е добре да ограничим:
Бонбони, желирани лакомства и дъвки с много захар.
Газирани напитки
Сладкиши, които полепват по зъбите.
Ежедневна дентална хигиена
Миене на зъбите два пъти на ден: сутрин и вечер с флуоридна паста.
Правилна техника на миене: леки кръгообразни движения, а не бързо и силно търкане.
Почистване с конец за зъби: за по-големи деца, които знаят и могат да го правят безопасно
Избор на подходяща четка: съобразена с възрастта на детето.
Как вие като родители можете да помогнете на децата?
Напомняйте и наблюдавайте миенето на зъбите сутрин и вечер.
Давайте личен пример – децата обичат да копират родителите.
Говорете за ползите от красивата усмивка и здравите зъби.
Планирайте профилактични прегледи поне два пъти годишно.
Малки тайни за красиви и здрави усмивки
Винаги имайте под ръка бутилка вода – тя помага да се отмият остатъци от храна.
След сладки лакомства предложете на детето ябълка или морков.
Изберете дъвка без захар – стимулира слюноотделянето и намалява риска от кариеси.
Заключение
Подготовката за училище е чудесен повод да въведем полезни навици, които ще се отплатят с години напред. Здравата усмивка не само дава увереност на детето, но и е в основата на цялостното му здраве. С правилно хранене, добра хигиена и редовни прегледи при зъболекар.
Заповядайте на профилактичен преглед в Специализирана дентална клиника Бушкалова, защото всяко дете трябва да започне учебната година с блестяща и щастлива усмивка!
