С настъпването на септември родители и деца започват да се подготвят за първия учебен ден, а поддържането на добра oral hygiene придобива още по-важно значение. Преходът от безгрижната лятна ваканция към по-дисциплинирания и организиран ученически режим е идеална възможност здравословните навици на детето да бъдат затвърдени.
В настоящата статия сме подготвили най-важните съвети, които всеки родител трябва да вземе под внимание, ако иска децата му да имат здрава и красива усмивка.
Полезни навици за добро дентално здраве
Изграждането на правилните навици за грижа за зъбите още в ранна детска възраст, полага основите на едно отлично орално здраве през целия живот. Периодът около началото на учебната година е идеална възможност за въвеждане или затвърждаване у децата на много важни навици за устната хигиена.
Сутрешно миене на зъбите
Всеки учебен ден трябва да започва със съзнателна грижа за здравето на зъбите. Най-добре е децата да мият зъбите преди закуска или да изчакат поне 30 минути след храната (особено при по-киселинни храни). По този начин се гарантира здравината на емайла, чистотата и здравето на устната кухина през целия ден.
Вечерно миене на зъбите
След като децата приключат с домашните и вечерята, идва време за вечерния ритуал по миене на зъбите. Преди лягане зъбите задължително трябва да се измият, за да се отстранят натрупаните през деня остатъци от храна и бактерии. Вечерното миене на зъбите предотвратява образуването на киселини по повърхността на зъбите по време на сън – една от основните причини за образуване на кариес.
Редовни прегледи при детски дентален зъболекар
Планирайте редовни посещения при зъболекар по време на ваканциите или след края на часовете. Изключително важно е професионалната дентална грижа да бъде непрекъсната. При редовни прегледи проблемите се откриват на ранен етап, а превантивните мерки ще запазят зъбките на децата здрави през цялата учебна година. Профилактичен преглед трябва да се прави веднъж на всеки 6 месеца.
Детския дентален специалист определя точния интервал на профилактичните прегледи въз основа на фактори като:
Възраст на детето
До каква степен спазва добра устна хигиена
Хранителен режим
Риск от развитие на кариес
Хидратация
Децата трябва редовно да пият вода. Водата помага за отмиване на остатъците от храна и бактерии, като същевременно засилва отделянето на слюнка – естествената защита на зъбите срещу кариес. Пригответе на детето за училище бутилка за многократна употреба и следете колко вода пие по време на учебния ден.
Изграждане на навици у децата за миене на зъбите и почистване с конец
Правилните техники за миене на зъбите и почистване с конец са важни умения, които изискват постоянство и търпеливо обучение. Обучението трябва да е увлекателно и съобразено с възрастта на детето, за да могат да се изградят правилни навици за устна хигиена.
Подходящи техники за миене на зъбите според възрастта на детето
При деца на възраст от 5 до 8 години трябва да се използва четка за зъби с меки косъмчета и малка глава. Почистването на зъби става с кръгообразни движения и лек натиск, за да се избегне нараняване на деликатните детски венци. Може да използвате и пясъчен часовник или таймер, за да засичате времето за миене на зъбите, което трябва да е минимум 2-3 минути.
При по-големи деца (на възраст от 9 до 12 години) могат да научат и по-сложни техники за миене на зъбите. Четката трябва да се позиционира правилно, за да достига до всяка една повърхност на зъба. Трябва да се отделя еднакво внимание на всички зъби в устата. За проследяване на напредъка и поддържане на мотивацията могат да се използват и визуални помагала, като например специални таблици за прогреса на обучението в хигиена
Направете забавно почистването на зъбите с конец
Почистването на зъбите с конец първоначално е трудно за децата, затова трябва да бъдете търпеливи. Правилната техника първо трябва да бъде показана от детски специалист по дентална медицина, а след това да помагате на детето вкъщи. Много е важно конеца да минава между зъбите внимателно, без да закача на наранява нежните детски венци. Добре е да се използват ароматизирани конци за зъби, защото те се възприемат по-добре от децата.
Създаване на положителни асоциации
Грижата за зъбите трябва да се превърне от досадно задължение в приятно занимание, като слушане на музика и игри. Може да пуснете любимата песен на детето, докато си мие зъбите и да му давате любим стикер като награда при добре почистени зъби. Тези малки но важни неща помагат на децата да развият вътрешна мотивация за добра орална хигиена.
Избягване на храни богати на захар
Храните и напитките, които съдържат големи количества захар, оказват сериозно влияние върху денталното здраве на децата. Правилната и здравословна храна предотвратява развитието на кариес и носи дълготрайно здрави зъби и усмивка.
Какво е въздействието на захарта върху зъбите
Захарите са любимата храна на бактериите, които живеят в устната кухина. След това тези бактерии произвеждат киселини, които пък атакуват зъбния емайл. Този процес, наречен деминерализация, отслабва зъбния емайл и увеличава риска от образуване на кариес. Честотата на приемане на храни богати на захар е по-важния фактор, отколкото общото консумирано количество захари. Затова е много важно да се ограничи приемането на сладки храни между храненията.
Подбирайте внимателно храната за обяд на детето
Пресни плодове като ябълки, круши и горски плодове носи естествена сладост и фибри, които подпомагат естественото почистване на зъбите. Сиренето и киселото мляко осигуряват калций и фосфор, които укрепват зъбния емайл, а ядките и семената предлагат здравословни мазнини и протеини. Избягвайте лепкави сладкиши, които полепват по зъбите и носят продължително излагане на киселини, което е от основните причини за кариес.
Подбирайте и напитките
Водата трябва да е основната течност, която приема детето. По време на хранене може да се консумира и мляко, което е богато на калций. Трябва обаче да се избягва шоколадово мляко или други ароматизирани варианти с добавена захар. Плодовите сокове (дори и да са 100% натурални) съдържат естествени захари и киселини, които с течение на времето ерозират зъбния емайл. Затова е много важно след пиене на натурален сок устата да се изплаква с вода.
Кога може да се яде сладко
Тайминга е от съществено значение за здравето на зъбите. Децата не можем да ги лишим от лакомства, затова е много важно да им позволяваме тези кулинарни изкушения в подходящото време. Сладките храни трябва да са консумират по време на хранене, а не изолирано между храненията. По време на основно хранене производството на слюнка се увеличава, а това води до неутрализиране на киселините. Винаги след консумация на сладки храни, устата трябва да се изплакне с вода, за да се отстранят остатъците от захар.
Ползи от дългосрочната профилактика
Изграждането на хранителни навици у децата намалява значително рисковете за оралното здраве. Ранната профилактика запазва естествената структура на зъбите и поддържа цялостното орално здраве в зряла възраст.
Conclusion
Денталното здраве полага солидна основа за цялостното здравословно благополучие на детето. Редовната грижа за зъбите и устната кухина, избора на правилна храна и периодичните прегледи при дентален специалист са ключови за здравата и красива усмивка на детето.
Изграждането на здравословни навици изисква време и търпение. Започнете с малки стъпки и постепенно надграждайте постигнатото. Поставянето на денталното здраве на преден план е инвестиция в дългосрочното здраве на детето.
At Specialized dental clinic Bushkalova насърчаваме децата не само да посещават редовно дентален специалист, но и да изграждат правилни навици за ежедневна орална хигиена. По време на профилактичните прегледи обръщаме внимание на състоянието на зъбите и венците, а чрез обучение и практически насоки за правилно миене на зъбите помагаме на децата да разберат защо грижата за усмивката е важна и как да я превърнат в естествена част от ежедневието си.
